TRX Anmeldelse: Byg et "omsnøring" kroppen, mens suspenderet

TRX Anmeldelse: Byg et "omsnøring" kroppen, mens suspenderet

TRX Suspension Training er faktureret som den "ultimative kropsvægt træning", men måske en mere passende beskrivelse ville være, at det er det ultimative eksempel på, hvordan ser kan være bedrager. Sikker på, det er en to-pund par nylon stropper, der kan passe ind i hjørnet af en kuffert, men vidste du, at denne tilsyneladende simpelt stykke udstyr tilbyder hundredvis af hard-core styrke-building øvelser for atleter på alle niveauer?

Udvikling af TRX Suspension Trainer begyndte som en opfindelse af nødvendighed. I kaj-side pakhuse, urban safe-huse, på skibe og inde ubåde, virksomhedens grundlægger, Randy Hetrick, og hans US Navy SEAL holdkammerater søgt efter måder at holde i topform, mens gemt væk på missioner. Mens der blev Hetrick inspireret til at udvikle TRX prototype, som oprindeligt bestod af en uddannelse sele med et par længder af faldskærm gjord håndsyet sammen med båd reparation værktøjer.

Hurtigt frem et par år, og Hetrick s apparat bruges nu af pro atleter i næsten enhver form for sport, herunder fodboldspiller Drew Brees, basketballspiller Dwight Howard, svømmer Michael Phelps, LPGA spiller Laura Diaz, Ironman triatlet Linsey Corbin, for blot at nævne et få. Og da TRX systemet bruger legemsvægt øvelser, som er let skalerbar til behovene i hver enkelt bruger, der både fysioterapeuter og weekend krigere bruger det til at supplere deres fitness-rutiner.

Nu er der en masse opfindsomme fitness gadgets derude, så da jeg først hørte om TRX Suspension Trainer, var jeg naturligvis mistænksom over, hvordan innovativ og udfordrende en nylon strop kunne muligvis være. Men jeg besluttede at (ahem) "suspendere" dom, indtil efter jeg prøvede det for mig selv. Én Circuit Training klasse senere, jeg befandt mig imponeret af både vifte af bevægelser og evnen til at variere deres intensitet for en virkelig tilpasses træning.

Men før du afkald gymnastiksalen til fordel for TRX, er det vigtigt at holde et par ting i tankerne. Først er en solid base for egnethed kræves; da næsten alle TRX bevægelser samtidigt udfordre balance og stabilitet, er det ikke nødvendigvis for alle. For det andet, skal du ikke forvente at få den samme mængde råstyrke, som du ville bruge gammeldags håndvægte eller kettleballs; TRX arbejder mere på de mindre stabiliserende muskler, hvilket reducerer den samlede aktivering af større muskelgrupper.

Hvad du får med TRX, er imidlertid en fantastisk hele kroppen workout - med vægt på balance, core styrke og kropsholdning, der tjener som en fremragende cross-træning som supplement til din almindelige cardio og vægt løft programmer. Plus, at overføre faktoren gør det en stor go-to træningspas på vej; du kan tage det stort set overalt, og få kreative ved at udføre hundredvis af motion variationer overalt, hvor der er en tilgængelig anker (pull-up bar, træ eller endda en robust døråbningen). Nu, der er 'Udnyttelse' dit fulde potentiale.

For mere information, besøg TRXTraining.com. At tjekke TRX Suspension Trainers, dvd'er og uddannelse bundter, klik her - eller Bay Area lokale kan besøge TRX Training Center site her for at tilmelde dig en klasse på den russiske Hill placering.


relaterede artikler