Yoga for Weight Loss

Fedme og yoga er to ord, vi sjældent tænker på sammen. Billedet af en overvægtige eller fede yoga praktiserende læge er ikke noget, vi ser i mainstream yoga magasiner, i yoga studio flyers eller i pressen. Og i bogen, "The Science of Yoga", forfatter William Broad fortæller os, at forskning viser, at yoga er ikke en vægtreducerende aktivitet. Alligevel er der mange mennesker vil tabe sig, mens praktisere yoga, hvorfor?

Mens deltage en yoga tilbagetog i bjerget samfund af Julian, Californien, mødte jeg en kvinde, der har mistet 100 pounds på grund af hendes praktisere yoga. For at beskytte sin identitet, vil vi kalde hende Sheila. Sheila har stadig en anden 200 pounds til at tabe, og praktisere yoga med os på tilbagetog med en blid måde Yoga Studio fra La Mesa. Sheila fortalte mig, at yoga gjort hende opmærksom på hendes valg, og ved at gøre sundere valg af fødevarer, har hun mistet vægt over et års tid, og fortsatte med at bruge selvbevidsthed teknikker, der undervises i yoga klasse.

Naomi Judith, en ekspert på området for yoga for plus størrelse kvinder, har arbejdet med Dean Ornish program for hjertepatienter og underviser i North County San Diego. Vi har haft mange samtaler om undervisning plus size kvinder og diskuteret årsagerne til, at yoga virker til at tabe. Det er mindfulness teknik hjælpe folk genvinde bevidste kontrol over deres impulser; dermed tabe sig.

Selvom hatha yoga (den fysiske praksis af yoga), kan ikke være et vægttab aktivitet, kan den praksis yogiske principper være et vægttab køretøj på grund af sin meditative og selvstændige reflekterende kvaliteter. Forskning understøtter denne påstand. Sheila siger, at hvis hun kan gøre yoga på 360 pounds, kan nogen gøre yoga!


relaterede artikler